レッスン申し込み

8spスクールご参加には必ずご予約が必要です。
予約フォームまたはメールにてお申込ください。
ご予約方法
クロスカントリースキー・ローラースキー
ランニング
プライベートレッスン/コーチ派遣
XCジュニア指導
ジュニアプライベートレッスン
イベント
 

ランニング

スクールのランニング教室は、これから始める初心者さんから、大会でのタイムアップ・スキルアップを目指す方までどなたでもご利用いただけます。
「走るための姿勢」「動作」を学びながら怪我を予防し、長い期間スポーツを楽しむことが、スポーツそのものの上達に繋がると考え、心・技・体・メニューのトータルでみなさんをサポートしていきます。ぜひお役立てください。

ランニング教室

ランニング姿勢や基礎動作を学びながら、実践トレーニングで少しずつ出来ることを増やしていきます。ランナーに向けた体幹トレーニングやストレッチも行います。マラソン完走を目指してレベルアップしたい方、怪我予防につながる走り方、自己流ランニングを学び直したい方にお薦めの教室です。

ポイント練習会

ペースが以前の様に上げられない、短時間で効率よくトレーニングしたい、きつめの練習を取り入れたい方はポイント練習で効果的に出力アップしましょう。
心肺や精神的な追い込みの刺激練習は、なかなか一人では出来ません。コーチのサポートと激励の中、効果的なトレーニングが可能です。やれるところまでペースを上げたり自分を追い込んでみる”チャレンジ”としてご利用下さい。

フォーム動作改善プログラム

ランニングでは習慣化した姿勢や動きの癖で張りや痛みを繰り返すことがあります。放っておくと練習に支障が出たり、怪我として長引いてしまうこともあります。
表面的なフォームの修正ではなく、柔軟・筋トレ・動作など多方向から癖を見直し取り組むことで動きの根本改善に役立てます。一人ではなかなかできなかった方もゴールを決めてコーチと一緒に取り組みませんか?

ランニング プライベートレッスン

初心者に向けた基礎、フォーム確認、個人のお悩みまでご希望に合わせてレッスンを致します。個人はもちろん、グループ・団体でも受講可能です。ご希望の内容はお申込みフォームにてご相談ください。出張なども可能です、ご相談ください。

  • プライベートレッスンは1名~団体まで受講可能です。
  • 1レッスンにコーチ1名の派遣となります。場所はご相談ください。
  • 出張も可能です。遠方の場合、1日料金または交通費が別途かかります。
  • ご希望の内容は下記「お問い合わせ・ご予約」ボタンから希望日時・内容をお知らせください。その時点でご予約は確定しておりません。 後日スクールより折り返しお返事いたします。内容を確認し<ご予約完了>となります。
  • 小・中・高校生の個人レッスンのご希望は<ジュニア指導>のフォームよりお申込みください。
大人料金
[2時間]1名様9,000円
(2回目以降:8,000円)
[2時間]2名様15,000円
[2時間]3〜5名様グループ22,000円
[半日]団体・コーチ派遣33,000円
[1日]団体・コーチ派遣55,000円
レッスン内容について
ランニング教室
(初級~中級者)
「ランニング教室」ではランニング時の姿勢、身体の動かし方、力の使い方などを学びます。これから始める方、経験者の見直しとして楽に走りたい方、動作や練習方法の基礎を学びたい方にお薦めです。走りを習ってみませんか?
ポイント練習会
(初級~上級者)
「ポイント練習会」はペースが以前の様に上げられない、短時間で効率よくトレーニングしたい、心肺や精神的な追い込みの刺激練習は一人では出来ないという方にお薦めです。コーチのサポートや激励のもと、普段なかなかやらない練習が可能です。
フォーム(動作)改善
(中級者~)
「フォーム(動作)改善」には時間がかかります。(柔軟・筋トレ・動作の見直し)など取り組むべき要素が個人で変わり、良い感覚と違和感を繰り返しながら進むため、不安要素も多く一人ではなかなかできない作業です。ゴールを決めてコーチと一緒に集中的にとりくみませんか? フォームや動きの癖、痛みやお悩みある方にお薦めです。
プライベートレッスン
(初心者~上級者)
「プライベートレッスン」は個人やお仲間(チーム)で受講できるレッスンになります。個人やグループの希望・レベルに合わせて指導します。初めてランニングを習う方、自分の走りやお悩みなどに詳しいアドバイスを望んでいる方、フォームを修正したい方にお薦めのレッスンです。出張なども可能です、ご相談ください。
その他ノルディックウォーキング教室も月2回開催しています。公園主催の教室もございます。随時ブログにてお知らせ予定です。ご確認ください。
只今、新しいホームページを作成中です。メンバー限定のレッスン動画なども公開予定です。ぜひそちらもお楽しみに。
料金・場所各レッスンで講習時間・場所・料金は変わります、ご確認ください。
ご予約は「予約する」ボタンよりお申込みください。
どの教室に参加したらいいか迷っている方はお問い合わせメールフォームよりご相談ください。

※2024年サマーシーズンは5月~10月までを予定しております。
※2024年5月より受講料を改定いたしました。誠に恐縮ではございますがご理解いただきますようお願い申し上げます。

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8sp ハチスポスクール|札幌を拠点にスポーツ指導を行っています
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