レッスン申し込み

8spスクールご参加には必ずご予約が必要です。
予約フォームまたはメールにてお申込ください。

Contents
ご予約方法
クロスカントリースキー/ローラースキー
ランニング
XCジュニア指導
<グループ教室>
Jr.プライベートレッスン
<個人・グループレッスン>
イベント
プライベートレッスン/コーチ派遣
 

ご予約方法

ネット予約

いつでも簡単にレッスンを予約できます。
各プログラムのスケジュールから受講したいレッスンを選び、「申し込む」ボタンからフォームに進んでください。

メール予約

各プログラムのスケジュールを確認し、受講したいレッスンを、ご質問・おい問合わせメールアドレスまでお知らせください。

ご質問・おい問合わせ

各教室についてのご質問は下記メールアドレスよりお問い合わせください。
go8sposkirun2009@uw.chu.jp

料金について

  • 表示金額はすべて税込です。
  • 料金はネット予約時にカード決済、またはレッスン前に現地(現金払いのみカード不可)でコーチにお支払いください。
  • 依頼・ご希望場所での出張講習が可能です。ご相談ください。※出張経費等は別途かかります。
  • 雨天の場合は室内に変更する場合があります。その際の施設使用料は各自負担となりますのであらかじめご了承ください。
  • 任意での保険加入可能です。(各自での傷害保険等の加入をしている場合は結構です。)スクール活動中に起因する事故等が起きた場合、初期における応急処置以外その責任を当スクールや担当指導者に問うことなく自己の責任において対応することを承諾し、お申し込みください。

レッスン場所について

  • レッスン当日は開始時間の10分前までに集合場所にお集まりください。
  • レッスン当日の状況により場所・内容を変更する場合は予約された方に個別にご連絡いたします。または前日までに当ウェブサイトでお知らせいたします。

キャンセルについて

  • レッスンのキャンセルにつきましてはメールにてご連絡下さい。
  • イベントご予約後のキャンセルにつきましては、1週間前までに必ずメールにてご連絡ください。
  • イベント3日前のキャンセルに関してはレッスン料を除く諸費用料金分、当日のキャンセルは全額ご負担となりますのでご了承いただきお申し込みください。
 

クロスカントリースキー/ローラースキー

スクールでは1年を通じてクロスカントリースキーに役立つ教室をご用意しています。「楽に、速く、楽しく滑ること」を目指し、これから始める初心者さんから、大会でのタイムアップ・スキルアップを目指す方までどなたでもご利用いただけます。ぜひお役立てください。

※2024年サマーシーズンは5月~10月までを予定しております。
※2024年5月より受講料が改定いたしました。誠に恐縮ではございますがご理解いただきますようお願い申し上げます。

ローラースキー
(初級~上級者)
「ローラースキー教室」では滑走中のスキー操作、身体の動かし方、走法、力の使い方などを学びます。これから始める方、経験者の見直しとして楽に滑走したい方、長い滑走が安定しないという方にもお薦めです。基礎の見直ししませんか?
XCトレーニング
クロカン部
(初級~上級者)
クロスカントリースキーの道具を効率良く、起伏やスピードに合わせて安定して扱えるようになるには、体を上手に動かす事が1番大切です。「XCトレーニング」は、身体を動かすキツイさだけでなく、身体を一つの道具として力が正しく使われているかを確認しながらみなさんで(あーでもない、こーでもない)学びあいたい方にもお薦めです。取り組んでいる競技に関わらず、クロスカントリースキーの全身運動はとても有効です。ぜひ一度お試しください。
フォーム(動作)改善
(中級者~)
「フォーム(動作)改善」には時間がかかります。(柔軟・筋トレ・動作の見直し)など取り組むべき要素が個人で変わり、良い感覚と違和感を繰り返しながら進むため、不安要素も多く一人ではなかなかできない作業です。ゴールを決めてコーチと一緒に集中的にとりくみませんか?
※こちらのレッスンはランニングプログラムで募集していますが、メニューには「クロカントレーニング」も含まれますのでフォームや動きの癖、痛みやお悩みある方にお薦めです。
プライベートレッスン
(初心者~上級者)
「プライベートレッスン」は個人やお仲間(チーム)で受講できるレッスンになります。個人やグループの希望・レベルに合わせて指導します。初めてスキーに乗る方、自分の滑りやお悩みなどに詳しいアドバイスを望んでいる方にお薦めのレッスンです。出張なども可能です、ご相談ください。
その他ノルディックウォーキング教室も月2回開催しています。公園主催の教室もございます。随時ブログにてお知らせ予定です。ご確認ください。
只今、新しいホームページを作成中です。メンバー限定のレッスン動画なども公開予定です。ぜひそちらもお楽しみに。
料金・場所各レッスンで講習時間・場所・料金は変わります、ご確認ください。
ご予約は「予約する」ボタンよりお申込みください。
どの教室に参加したらいいか迷っている方はお問い合わせメールフォームよりご相談ください。

XCトレーニング クロカン部

軽やかに滑走する姿を見て「選手となにが違うんだろう」そう思ったことはありませんか?
トレーニング量の違いではありません。クロカントレーニングは、パワーを発揮するキツイさの中で、効率よく運動を続けるための動作スキルを手に入れる究極の有酸素トレーニングです。身体を一つの道具として力が正しく使われているかを確認しながら、みなさんで「あーでもない、こーでもない」と、トレーニング自体を楽しんで、体力の底力をつけていくクロカン部入りませんか?

「クロカン部」のトレーニングは、トレーニングの種類に制限を設けず総合的に全身を動かし、やったことがない練習も楽しんで果敢にチャレンジしてみる部活動をイメージした練習会です。クロカン部で養われる体力や動作スキルは、他競技においてもあらゆる場面で競技力をサポートします。スポーツの垣根なくチャレンジしてください!

ローラースキー教室

クロスカントリースキーのためのローラースキー教室です。<ローラーを履かない動作確認>とローラースキーで<滑る技術トレーニング>の両方でレベルアップしていきます。春は基本からスタートしましょう。毎回少しずつ確認するポイントを変え、雪に乗るまでにステップアップしながら進めます。練習の方向性が間違っていないか、ご自分の技術を確認したりアドバイスを受ける時間としてご利用ください。

※開催場所と時間は各回ご確認ください。技術力アップに必要な体力や動作スキルをさらに上げたい方は「XCトレーニング」の併用をお薦めします。
※「古澤緑クロスカントリースキーメゾット」のテキストをもとに受講可能です。ご購入希望の方は只今新しいホームページを作成しております。そちらで購入できます。

クロスカントリースキー プライベートレッスン

クロスカントリースキーの基礎から、個人のお悩みまで個人・グループ・お仲間のご希望に合わせて講習を致します。
こちらのレッスンは、周りを気にせずご希望の講習が可能です。聞きたいこと、やりたいポイントに集中してレッスンを受けられます。ご希望の方はお早目にお問い合わせください。

  • パーソナル(個人)レッスンは1名で受講可能です。
  • 1レッスンにスタッフ1名の派遣となります。場所はご相談ください。
  • 料金は1名(個人レッスン)の場合/2時間:9,000円~
    ※お仲間数名のグループレッスンはお得に受講可能です。
  • ご希望の場所により、出張費が別途かかります。ご相談ください。
  • 小・中・高校生の個人レッスンのご希望は<ジュニア指導>のフォームよりお申込みください。
  • 講習内容のご希望はご予約フォームにご記入ください。その時点でご予約は確定しておりません。 ご希望を書いて頂ければ、スクールから折り返しお返事いたします。内容を確認し<ご予約完了>となります。
大人料金
[2時間]1名様9,000円
(2回目以降:8,000円)
[2時間]2名様15,000円
[2時間]3〜5名様グループ22,000円
[半日]団体・コーチ派遣33,000円
[1日]団体・コーチ派遣55,000円
 

ランニング

スクールのランニング教室は、これから始める初心者さんから、大会でのタイムアップ・スキルアップを目指す方までどなたでもご利用いただけます。
「走るための姿勢」「動作」を学びながら怪我を予防し、長い期間スポーツを楽しむことが、スポーツそのものの上達に繋がると考え、心・技・体・メニューのトータルでみなさんをサポートしていきます。ぜひお役立てください。

※2024年サマーシーズンは5月~10月までを予定しております。
※2024年5月より受講料が改定いたしました。誠に恐縮ではございますがご理解いただきますようお願い申し上げます。

ランニング教室
(初級~中級者)
「ランニング教室」ではランニング時の姿勢、身体の動かし方、力の使い方などを学びます。これから始める方、経験者の見直しとして楽に走りたい方、動作や練習方法の基礎を学びたい方にお薦めです。走りを習ってみませんか?
ポイント練習会
(初級~上級者)
「ポイント練習会」はペースが以前の様に上げられない、短時間で効率よくトレーニングしたい、心肺や精神的な追い込みの刺激練習は一人では出来ないという方にお薦めです。コーチのサポートや激励のもと、普段なかなかやらない練習が可能です。
フォーム(動作)改善
(中級者~)
「フォーム(動作)改善」には時間がかかります。(柔軟・筋トレ・動作の見直し)など取り組むべき要素が個人で変わり、良い感覚と違和感を繰り返しながら進むため、不安要素も多く一人ではなかなかできない作業です。ゴールを決めてコーチと一緒に集中的にとりくみませんか? フォームや動きの癖、痛みやお悩みある方にお薦めです。
プライベートレッスン
(初心者~上級者)
「プライベートレッスン」は個人やお仲間(チーム)で受講できるレッスンになります。個人やグループの希望・レベルに合わせて指導します。初めてランニングを習う方、自分の走りやお悩みなどに詳しいアドバイスを望んでいる方、フォームを修正したい方にお薦めのレッスンです。出張なども可能です、ご相談ください。
その他ノルディックウォーキング教室も月2回開催しています。公園主催の教室もございます。随時ブログにてお知らせ予定です。ご確認ください。
只今、新しいホームページを作成中です。メンバー限定のレッスン動画なども公開予定です。ぜひそちらもお楽しみに。
料金・場所各レッスンで講習時間・場所・料金は変わります、ご確認ください。
ご予約は「予約する」ボタンよりお申込みください。
どの教室に参加したらいいか迷っている方はお問い合わせメールフォームよりご相談ください。

ランニング教室

今のランニングを少しずつレベルアップしたい方、マラソン完走に必要な土台となる身体作り・体力アップをしたい方、自己流ランニングを学び直したい方にお薦めのランニング教室です。ランニングドリルや筋トレ、ストレッチなど「走りの基礎」を習いながら、ランニングの様々な「トレーニング」も実践の中でやり方やコツを学び、少しずつ出来ることを増やしていきましょう。目指せレベルアップ!

2024年5月より受講料が改定いたしました。誠に恐縮ではございますがご理解いただきますようお願い申し上げます。

ポイント練習会

ペースが以前の様に上げられない、短時間で効率よくトレーニングしたい、きつめの練習が良いという方はポイント練習で効果的に出力アップしていきましょう。
心肺や精神的な追い込みの刺激練習は、なかなか一人では出来ません。コーチのサポートと激励の中、効果的なトレーニングが可能です。やれるところまでペースを上げたり自分を追い込んでみる”チャレンジ”としてもご利用下さい。

2024年5月より受講料が改定いたしました。誠に恐縮ではございますがご理解いただきますようお願い申し上げます。

ランニング プライベートレッスン

初心者ランニング教室などの走り方の基本から、個人のお悩みまで個人・グループ・お仲間のご希望に合わせて講習を致します。ご希望の内容はお申込みフォームをご覧ください。

 

XCジュニア指導<グループ教室>

自分の夢や目標達成を目指してレベルアップを望んでいる小学生以上のクロスカントリースキー競技者に向け継続的に行っているグループ教室です。 クロスカントリースキーはもちろん、いろいろなスポーツに役立つトレーニング教室を小学生~中学生対象で行っています。
体力、技術、けが予防のための柔軟性アップ等に取り組みながら、 目標を設定し、みんなで頑張るトレーニングの中で個人のスキル、体力、癖を見ながら必要な技術・フィジカルのトレーニング指導をいたします。

対象小学生~中学生までのクロスカントリースキー競技をしているジュニアアスリート向けのグループ指導になります。
内容クロスカントリースキー/(オフシーズンのフィジカルトレーニングなど1年通して指導いたします。定期的・継続的なコーチングでこども達の苦手、弱点を改善しながら長所はさらに伸ばしていきます。
場所・時間毎週 水曜日17時~(祝日などは要相談)
主に真駒内公園(屋外)
料金[月謝制]5,000円
(施設利用料などは別途)
その他※コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
※天候により別途施設使用料が必要になります。
※トレーニングで出来なかったこと、苦手な技術などを個別で指導を受けたい場合はご相談ください。
※専門的なジュニア向けクロカン教室です。レベルが合わない場合やスキーをこれから始められるお子様は、プライベートレッスンで対応させていただきます。
 

Jr.プライベートレッスン<個人・グループレッスン>

自分の夢や目標達成を目指してレベルアップを望んでいる小学生以上のクロスカントリースキー競技者に向けた個人指導と、指導などに携わりサポートしている方に向けた教室です。
改善したいポイントや目標をお聞きし、個人のスキル、体力、癖を見ながら必要な技術・フィジカルのトレーニング指導をいたします。 チームやお仲間、実際に走っている子供達を指導しながらの勉強会も可能です。お気軽にご相談ください。

対象小学生~大学生までのアスリート、クロスカントリーを始めるお子様に向けた指導になります。レベルは問いません。改善したい箇所、動作の癖、トレーニングについてなど気になることをお話伺いながらご指導致します。 動作の癖を修正しながらどのように練習がいいのかアドバイス致します。気になっている癖や原因を一緒に見ていくことも可能です。
内容クロスカントリースキー/ローラースキー/オフシーズンのフィジカルトレーニングなどプライベートで個別・チームに指導いたします。定期的・継続的なコーチングも可能です。
場所・時間要相談
料金[小人1名/1時間]5,800円 (※2名以上~5,000円/1名)
[チーム・団体(11名以上)]30,000円(半日)
※チームなどでグループの場合は時間を増やして対応させていただきます。
※コーチ派遣のお申込みや、ご予算がある場合などはご相談ください。
その他※コーチがご希望の場所に出張する場合、別途交通費が追加になります。
※天候により別途施設使用料が必要になります。
※継続的な指導をご希望される場合はご相談ください。
 

イベント

マラソンランナーの為のイベント教室です。給水場所を設けゴールを目指すロング走練習会や、ランナーに役立つセミナーなど企画しております。練習の一つとしていかがですか?
情勢により変更する場合もございます。距離などの詳細は決定次第掲載いたします。

 

プライベートレッスン/コーチ派遣

あなたのトレーニングにコーチをつける。個人のレベルにあわせて指導するパーソナルレッスンです。段階的にレベルアップしたい方、出来ることを増やしゴールを目指したい方、お仲間と切磋琢磨してトレーニングに励みたい方にお薦めです。ご希望の内容はお申込みフォームからご相談ください。 下記「パーソナルトレーニング予約」ボタンから希望日時・内容をお知らせください。後日コーチよりご連絡さしあげます。

大変混み合いますのでお早めのご予約をおすすめいたします。

8spハチスポスクール | 札幌のクロスカントリースキー、ランニングのオンラインスクール
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