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いつもお世話になっております。7/12(土)午後予定していた「体幹トレーニング＆ストレッチ」ですが、真駒内公園が花火大会のため、今回は見送らせていただきます。 大変申し訳ありません。宜しくお願い致します。

暑さが増して夏らしくなってきました。体調気をつけてトレーニングを進めてください。 7月は全てのスポーツに共通する体幹トレーニング&ストレッチ教室や、ランナーもスキーヤーも長い時間動くロング走練習会を予定しています。 7...

クロスカントリースキーのご縁で岩見沢にある「岩見沢インドアゴルフセンター」のゴルフ愛好会運動部の皆さんにラダートレーニングを行なってきました。 カヌー、トライアスロン、ボクシング、水泳など様々なスポーツ、様々な年齢の方に生涯スポーツ...

いつもお世話になっております。6月のスケジュールを更新致しました！ 自分の身体をコントロールして、長くスポーツを楽しめる心と身体を育てると言う共通した目標をもってランニング、クロスカントリースキー、ノルディックウォーキングを指導して...

練習強度について見ていきます。マラソン大会を完走しゴールできた方でも、思う様なタイムが出せなかったり、練習は習慣化して頑張っているはずなのに毎年タイムが落ちていく、最後まで走り切った感じがないなど「どう走りゴールするのか？」という内容の充...

時間は過ぎてしまいましたが､､､。桜と会話とノルディックウォーキングの相性は抜群！

練習回数（量）について前回触れましたが、クロスカントリースキーや他の競技はトレイルランニング、ローラー、筋トレ、自転車など様々なトレーニングを組み合わせるため、練習時間や量はマラソンとは大きく異なりますが、フルマラソン完走については距離と...

ずいぶん間が空いてしまいましたが、メニューについてもう少し深掘りして行きたいと思います。 トレーニングメニュー作成と一言で言っても誰にでもあわせられるも簡易的なメニューから、個人の弱点強化に至る詳細なものまでがあります。すでにトレー...