8sp

走り出す季節になりました。シューズを用意し走り始めることが出来るランニングは手軽な分、自分で少しずつ距離を伸ばして毎日の日課として習慣化することが出来ます。全てのスポーツに共通しますが「楽しむ」というくくりの中で習慣は自分なりのやり方で走...

ノルディックウォーキンが開始しています。4/16(水)10:00〜真駒内公園内を歩きます。ポールを持って歩く効果や、仲間と景色と会話をしながら歩く時間を一緒に楽しみませんか？ お申込みはお問い合わせフォームから可能です。（「ノルディ...

4月春からのスケジュールも更新いたしました！クロスカントリースキーは、身体を正しく動かすための体力と技術アップに特化した「クロカン部」からスタートしましょう。（ローラーは5月からを予定しています。）ランニングを再開する方には、正しいフォー...

こども達は卒業や入学があり、新しい期になる感覚をはっきりと感じますが、大人のみなさんはいかがですか？雪が溶け始めること、マラソン大会の申込みが開始すること…色々だと思いますが、今まで休んでいたランナーさんにもランニングシーズン到来です！ ...

融雪が進むこの時期の、残雪の楽しみがこども達と行うコーディネーショントレーニング。本当なら子供だけでなく大人の方にもやって欲しいこのトレーニング。コース作りが大切です。お母さん達もありがとうございました！山盛りに雪を積み上げながら目の前の...

今回はクラシカル走法。「ダイアゴナルで上りを上れるようにしたい」というご希望でした。まずは平地で動作やドリルを確認しながら板を「止め」られるようにしていきます。プライベートレッスンでは滑走だけでは見えない動かすことでおきる「体軸のズレ」や...

今回のお客様は「自分でやり始めだけど脛が張り、上りも辛く前に滑走するのも疲れる」「YouTubeみて情報を集めたけど、うまくできない」と言うことでした。普段は自転車や他のスポーツもされるということで、やっていないのは冬の競技だけもいうこと...

今回のお客様は「スケーティングのおまかせで」と言うことでしたので滑りを見ながら、ダブルポール、キックなどの基本動作の見直しと、スーパースケーティングに動作を落とし込む練習を行いました。 お客様の許可を得てレッスンの様子を...

いつもお世話になっております。レース期間も終盤になってきました。みなさんクロカン楽しんでいますか？ すでに「歩くスキー」無料動画を公開しておりますが、今回はスケーティングをこれから始められる方、始めて間もない方に向けた【超初心者向け...