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7月スケジュールNEW!

いつもお世話になっております。暑くなってきましたね。7月のスケジュールをアップしました! 本格的な暑さの前に、少しずつ距離を伸ばして行きたいランナーに向けたLSDや、イベント、クロスカントリースキーはローラーでの滑走練習を中心に、股...
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気温上昇

急に気温が上り出しました。 そんな時は、日陰で体幹体操とストレッチを入れながら歩きます。 どんな時でも楽しく、丁寧に。 また来週も歩きます。
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XCトレーニング

クロスカントリースキーのためのトレーニングは持久力が大半をしめそうなイメージもありますが、瞬発力や筋力、バランスなど多岐にわたります。 力を発揮したくてもフリーウエイトのようにバランスや滑走に対してのスピードなども予測しながら体軸を...
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ローラースキー

スキーは乗るけど、ローラースキーは怖いと言う方も多くいます。慣れてくると平地ならどんどんスピードが上り、引っかかったり、バランス取れなくて‥と言う場合もありますが、スキーの感覚に近く、動作を見直したり滑走感覚を味わえる楽しい練習です。 ...
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6月スケジュールNEW!

6月のスケジュールを更新いたしました!マラソン大会もシーズンインし、大会が練習になっている方も多くなります。怪我なく、良い練習を進めてください。 暑さも少しずつ増してきますが、動ける身体を作れる様にクロカンスキーヤーもランナーも頑張...
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洞爺湖マラソン

明日は洞爺湖マラソン大会が開催されます。 予報では天気も良く暖かくなりそうです。暑い分、水分やミネラル調整を上手く良いペースで気持ちよく走れる様に応援しております。 何年も出ていないので、コースが変わったことを知りませんでした...
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ポールランニング

今日のトレーニングはポールランニング。スキーをしている子でも、はじめて挑戦すると手足のタイミングがバラバラになります。足だけでなく、ポールも使い、プッシュ。ポール持って跳ねるだけでも楽しい!気合いと、元気があふれる良い顔。がんばりました。...
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