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朝から雨が降りましたが、スタート時間には上り、足首、足裏のストレッチ後にみなさんでゆっくり歩きました。 先日の雷雨のせいか倒木が多くありましたが、今年は栗はとても大きくいい実をつけていますがナナカマドが全く実をつけていなくて心配です...

何十年ぶりのトレイル大会参加。参加宣言したことで皆さんからもれなく頂く「漢方」や「攣り薬」みなさんのツルだろう‥のご期待を背負いつつ（笑）頑張ってきました！お最短の9キロに申し込みましたが、上って登って、のぼり、くだりはあるけどまた登ると...

暑さのなかで「天気や環境が悪いとやる気が起きない」と言う人もいますが、同じ時間でも自分でやりたい気持ちが強ければ環境や内容は関係なく「やろう！」と思える事があります。 今日はノルディックウォーキングとこども達のトレーニング。どちらも...

麓郷中学校でのローラー講習会が今年もスタートしました。毎年新しい新入生を迎え、可動域ストレッチトレーニングが受け継がれながら、動作確認とローラーを繋げてトレーニングします。 少し気温が下がり小雨の中でしたがみなさん頑張りました。あり...

暑い日が続いていますね。トレーニングは自分の身体のコンディションとメンタルを鍛え「戦える身体」を作るためのものです。無理して詰め込んでも良いトレーニングにはなりません。良いタイミング、良い強度、量を進めてください。 そして歩くくらい...