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麓郷小中学校でのローラー講習会でした。前回室内でやったストレッチや体幹トレーニングをみんなで継続してくれて、今年入った一年生にも伝えみんなで続けていてくれました。 できなかったことができる様になる。それだけで自信がつきます。 ...

いつもホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。この度、以前よりお知らせしておりました新サイトが完成し公開をはじめました。新サイトでは今まで通り、どなたでもレッスンのお申込みが可能です。また、会員制の新しい有料コンテンツも開始し...

フォーム動作改善プログラムの内容について少し触れましたが、今回はご参加頂いている方の感想を少しご紹介したいと思います。 はたから見ると微々たる差ですが、自分ではうまく走れないし痛かったのが、今日は体感的には走り方に大きな変化が感じ...

先日の週末の暑さの中で、ポールランニングをしながらサロマや函館マラソンの参加者達の奮闘をみなさんで「暑い中、みなさんどうだろう？」と話しておりました。参加されたみなさん、大変お疲れ様でした！ 練習量も増えてくる中で、暑さも重なったり...

いつもお世話になっております。 ７月６日ランニング練習会をアップしておりましたが、花火大会のため入場に規制が入ります。そのためこちらのレッスンスケジュールは２０日(土)に変更しましたので、ご参加予定の方はご確認ください。宜しくお願い...

いつもお世話になっております。暑くなってきましたね。７月のスケジュールをアップしました！ 本格的な暑さの前に、少しずつ距離を伸ばして行きたいランナーに向けたLSDや、イベント、クロスカントリースキーはローラーでの滑走練習を中心に、股...

クロスカントリースキーのためのトレーニングは持久力が大半をしめそうなイメージもありますが、瞬発力や筋力、バランスなど多岐にわたります。 力を発揮したくてもフリーウエイトのようにバランスや滑走に対してのスピードなども予測しながら体軸を...

スキーは乗るけど、ローラースキーは怖いと言う方も多くいます。慣れてくると平地ならどんどんスピードが上り、引っかかったり、バランス取れなくて‥と言う場合もありますが、スキーの感覚に近く、動作を見直したり滑走感覚を味わえる楽しい練習です。 ...

6月のスケジュールを更新いたしました！マラソン大会もシーズンインし、大会が練習になっている方も多くなります。怪我なく、良い練習を進めてください。 暑さも少しずつ増してきますが、動ける身体を作れる様にクロカンスキーヤーもランナーも頑張...