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いつもお世話になっております。暑くなってきましたね。７月のスケジュールをアップしました！ 本格的な暑さの前に、少しずつ距離を伸ばして行きたいランナーに向けたLSDや、イベント、クロスカントリースキーはローラーでの滑走練習を中心に、股...

クロスカントリースキーのためのトレーニングは持久力が大半をしめそうなイメージもありますが、瞬発力や筋力、バランスなど多岐にわたります。 力を発揮したくてもフリーウエイトのようにバランスや滑走に対してのスピードなども予測しながら体軸を...

スキーは乗るけど、ローラースキーは怖いと言う方も多くいます。慣れてくると平地ならどんどんスピードが上り、引っかかったり、バランス取れなくて‥と言う場合もありますが、スキーの感覚に近く、動作を見直したり滑走感覚を味わえる楽しい練習です。 ...

6月のスケジュールを更新いたしました！マラソン大会もシーズンインし、大会が練習になっている方も多くなります。怪我なく、良い練習を進めてください。 暑さも少しずつ増してきますが、動ける身体を作れる様にクロカンスキーヤーもランナーも頑張...

明日は洞爺湖マラソン大会が開催されます。 予報では天気も良く暖かくなりそうです。暑い分、水分やミネラル調整を上手く良いペースで気持ちよく走れる様に応援しております。 何年も出ていないので、コースが変わったことを知りませんでした...

今日のトレーニングはポールランニング。スキーをしている子でも、はじめて挑戦すると手足のタイミングがバラバラになります。足だけでなく、ポールも使い、プッシュ。ポール持って跳ねるだけでも楽しい！気合いと、元気があふれる良い顔。がんばりました。...