雪が降り始め、道内のマラソン大会シーズンは終わりになります。
本州開催の大会にエントリーして練習を継続する方も多いと思いますが、8spスクールのランニングレッスンは12月をもって一旦お休みになります。継続する方はプライベートレッスンとなりますのでご了承ください。
今シーズン最後のランニンググループレッスンは11月も開催した「ランナーのためのサーキットトレーニング」になります。
通常の筋トレ×ランニングのサーキットではありません。筋トレでつけた筋力をランニングに落とし込めなくては重たい筋肉を背負うだけになります。
今回のレッスンはランニングの基礎となる動作の型をパート毎に切り分け見直すためのレッスンです。
型（技能）は、無意識下で行われている動作です。正しくなくても型として覚えればそれがその人の「型」になり、助けるものにも自分を苦しめるものにもなります。型は拍子抜けするほどシンプルだったりするので良い加減に取り組まれたり、形が似ていれば本質を理解できていなくても見落とされていきます。しかし、自由に動けるトップ選手でもこの基本に立ち返る時間を作り、意識し続けているからこそ基礎作りが大切であることは明白です。
基礎を学びご自分のトレーニングの時間に足して行くことでご自分のランニング時間を自由に楽しめる様にもなります。気になるのになかなか取り組めないできた方は冬のオフシーズンを前にコーチと一緒にご自分の走りを見直しませんか？丁寧な動きの覚え直しが春からの走りにきっと役立ちます。
12/6(土)10時〜の予定です。お申込みはご予約フォームからお願い致します。