フォーム動作改善プログラムの内容について少し触れましたが、今回はご参加頂いている方の感想を少しご紹介したいと思います。
はたから見ると微々たる差ですが、自分ではうまく走れないし痛かったのが、今日は体感的には走り方に大きな変化が感じられ、とても勉強になりました。膝も痛くないのが驚きです。
いろいろ指摘していただきありがとうございます。少しずつ教えていただいたものを反復しつつ実践していきたいと思います。
先日はありがとうございました！まさに私が求めている内容だったので、とても嬉しいです。
一度フルマラソンを走ってみたいと思い立ち始めたランニングですが、運動を本格的にしたことがない私にとって、身体のさまざまなくせがあり、すぐ膝が痛くなり距離を伸ばせないでいました。
そこで、フォーム改善の受講を決めたのですが、2回目で膝の痛みが出ない走り方が徐々にわかってきて、正しい身体の動かし方が体感を持って理解できるようになってきました。初めてうまく走れた時はなんて身体が楽なんだととても感動しました。
これは、身体の動きや筋肉のつき方から普段の姿勢などの癖を的確に指摘してもらい、私にあったストレッチ、筋トレ方法を教えてもらったから、そして私がイメージ・理解できるように何度も言葉を変えフォームを指導してもらったからだと思います。
やはり、普段の長時間のパソコンでの仕事や立って作業している時のくせ（私の場合は体重を左右どちらかに乗せ、骨盤を突き出して立つ癖がありました）による歪みなどがあったり、正しい走り方を中途半端に理解しイメージしていたりなど、うまく動かせなかった原因・箇所を指摘してもらい、普段の日常生活の姿勢から意識することができました。今ではうまく身体を動かせることにハマりつつあります。もし膝の痛みで走ることを諦めていたら、ずっと悪い姿勢やくせに気付かないまま、身体を動かす楽しさを知らないままだったかもしれないと思うと恐ろしいです。
フォーム改善の受講をし、本当に良かったと思います。
本当にありがとうございます。
ご参加の方は、ランニング、スノボー、トライアスロンの方など様々です。
ランニングだけではなく、クロスカントリースキーなどもポジションの違いは、見た目では大きく違わないのに、力の入り具合や身体の楽さは劇的に変わります。
自分の動きの癖から抜け出すのにとても苦労する人もいますが、思い込んできた動きの違いに気付くことができれば、その作業も楽しくなっていくはずです。
ぜひお試しください。